Учёные: ранние подъёмы основа крепкого здоровья

Учёные исследовали пользу, которую приносит соблюдение режима дня. Оказалось, что ранние подъёмы благотворно влияют на состояние здоровья.

Учёные давно занимаются анализом данных о влиянии количества сна на организм человека. Также их интересует, какое время суток лучше всего для получения максимальной пользы от сна. Положительное влияние ложится спать не позднее 11 вечера уже давно установлено учёными. Исследования показали, что таким образом человеческий организм восстанавливает ресурсы, которые позволяют справляться ос стрессом и перенапряжением. А поздние отбои приводят к обратному эффекту.

Также выяснилось, что если рано вставать то мозг работает активно и производительность труда будет намного выше, чем если ложиться поздно и соответственно смещать время подъёма для того чтобы выспаться.

Учёные рекомендуют привыкать к режиму сна с ранними подъёмами, отмечая что люди встающие рано более успешны в организации самих себя.