Ученые назвали доступный способ побороть хроническую усталость

Группа ученых представляющая Лондонский университет королевы Марии в ходе исследовательского проекта определила самый эффективный и доступный способ избавиться от хронической усталости. Результаты этой работы были опубликованы в профильном издании The Lancet.

Ученые в ходе исследования пришли к выводу, что избавиться от хронической усталости помогут регулярные физические нагрузи средней степени интенсивности.

В эксперименте принимали участие 200 человек страдающих хронической усталостью, а также 100 добровольцев не имеющих подобных проблем. Наблюдение за участниками длилось в течение 12 недель. Всем им было предложено заниматься физкультурой средней степени интенсивности, а люди с хронической усталостью параллельно проходили и медикаментозное лечение при помощи препаратов от депрессии и бессонницы. Оказалось, что состояние 40 людей с хронической усталостью улучшилось.

Синдром хронической усталости связан с угнетением нервной системы, и он не исчезает даже после продолжительного отдыха. Этот недуг распространен преимущественно в развитых странах, и поражает приблизительно 7 человек из тысячи.

Результаты работы ученых показали, что справиться с хронической усталостью могут умеренные физические нагрузки, что повысит качество жизни, и улучшит общее самочувствие.