Ученые доказали, что просыпаться по ночам вредно для здоровья мозга

В современном мире все больше людей страдает от недостатка и качества сна. Причем с этой проблемой сталкивают люди разных профессий, возраста, пола, и уровня жизни. Американским ученым из Университета штата Иллиойс в ходе исследовательского проекта удалось доказать, что если индивид просыпается по ночам, это очень плохо отражается на здоровье его головного мозга.

Исследователи из Соединенных Штатов Америки провели эксперимент с участием более 500 добровольцев в возрастной категории от 71 до 78 лет.
Проанализировав полученные данные эксперты пришли к выводу, что порядка 40% взрослого населения страны ежедневно просыпаются по ночам, и подолгу не могут заснуть.

О негативных последствия недосыпа ученые предупреждали и раньше, однако оказалось, что люди которые часто просыпаются по ночам, также подвержены неблагоприятному влиянию. Выяснилось, что существует прямая связь между регулярными пробуждениями по ночам, и таким неизлечимым на сегодняшний день заболеванием как болезнь Альцгеймера.

Чтобы сон был крепким и продолжительным важно не использовать перед сном гаджеты, а также рекомендуется принять теплую ванну и выбросить все негативные мысли из головы. Это поможет расслабиться, и настроиться на полноценный отдых.