Свежие новости
Актуальное за неделю
25 авг 08:15Общество
Эксперты перечислили продукты, которые мешают сбросить лишний вес
Эксперты составили список продуктов, которые мешают сбросить лишний вес. Отказ от этих продуктов в рационе поможет эффективнее бороться с лишними килограммами, и будет способствовать более быстрому снижению веса.
Итак, сладкие газированные напитки ни в коем случае нельзя употреблять, если вы пытаетесь привести свой вес в норму. Такие напитки содержат в своем составе много сахара, а также вредные ароматизаторы. Сахар в газировке очень быстро дает большое количество калорий за минимальное количество времени. Специалисты рекомендуют поддерживать необходимый водный баланс в организме простой водой, которая между основными приемами пищи сможет поддержать ощущение сытости.
Далее идет алкоголь, которые дает человеческому телу пустые калории, замедляет метаболизм, мешая сжигать калории в нормальном режиме.
Обезжиренные продукты питания также могут стать препятствием в борьбе с лишним весом. Следует внимательно читать состав продуктов на упаковке. Часто обезжиренные продукты, имеют в своем составе много сахара, который и препятствует похудению.
Многие предпочитают заменять сахар фруктозой, однако это большая ошибка. Фруктоза всасывается в организме быстрее, и не сигнализирует о насыщении, поэтому человек будет больше съедать.
От рафинированных углеводов также следует отказаться.
Итак, сладкие газированные напитки ни в коем случае нельзя употреблять, если вы пытаетесь привести свой вес в норму. Такие напитки содержат в своем составе много сахара, а также вредные ароматизаторы. Сахар в газировке очень быстро дает большое количество калорий за минимальное количество времени. Специалисты рекомендуют поддерживать необходимый водный баланс в организме простой водой, которая между основными приемами пищи сможет поддержать ощущение сытости.
Далее идет алкоголь, которые дает человеческому телу пустые калории, замедляет метаболизм, мешая сжигать калории в нормальном режиме.
Обезжиренные продукты питания также могут стать препятствием в борьбе с лишним весом. Следует внимательно читать состав продуктов на упаковке. Часто обезжиренные продукты, имеют в своем составе много сахара, который и препятствует похудению.
Многие предпочитают заменять сахар фруктозой, однако это большая ошибка. Фруктоза всасывается в организме быстрее, и не сигнализирует о насыщении, поэтому человек будет больше съедать.
От рафинированных углеводов также следует отказаться.
Автор: Валерий Шишко
Читайте также
Добавить комментарий
Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», признаны в РФ иностранными агентами.
Актуальное за месяц