Диетологи рассказали, на сколько можно похудеть за неделю без вреда для здоровья

Диетологи уверены, что потеря веса должна проходить постепенно и невозможно сбросить за неделю всё, что копилось годами. Они назвали реальное количество килограмм, которое за неделю может сбросит человек без вреда для здоровья.

Диетологи утверждают, что первоначальная потеря веса происходит за счёт вывода жидкости из организма и приблизительно составляет 1 килограмм. В этот килограмм мгновенного похудения входит и очищение от шлаков кишечника. Далее начинается реальное похудение за счёт потери жира и безвредным для организма будет уход 500 грамм в неделю. При этом необходимо подобрать выгодную для метаболизма каждого организма диету. При здоровой диете в организм обеспечивается поступление от 1 до 1,5 г белка, 1 г жиров, и 2-3 г углеводов на 1 кг веса. При этом необходимым условием гарантии похудения будет дефицит калорий и увеличение поступления углеводов, - утверждают врачи-диетологи.