Чтобы сбросить лишний вес, завтракать нужно с квадратной тарелки

Ученые Оксфордского университета утверждают, чтобы сбросить лишний вес, завтрак нужно начинать с квадратной тарелки.

Во-первых, завтракать стоит кашей, говорят диетологи, и завтрак накладывать надо в квадратную тарелку. Ученые утверждают, что самый важный прием пищи - это завтрак, пропускать который нельзя. Именно утренний прием пищи насыщает организм на добрую половину дня. Посему важно завтракать по всем правилам. Британские диетологи считают, что кашу на завтрак нужно подавать в квадратной тарелке и вот почему.


Квадратная форма тарелок дает ощущение сытости. Во всяком случае, такой сигнал получает мозг. И кушать нужно стоя. Так скорее приходит насыщение. Кроме того, вас ничто не должно отвлекать от еды: ни телевизор, ни гаджеты, ни газеты.

Такие выводы сделали британские ученые на основании исследования, в котором приняли участие около восьмидесяти женщин. Длился этот эксперимент два дня. В один из дней респонденты завтракали кашей из квадратной тарелки, в другой - из круглой. Съедая завтрак из тарелки круглой формы, испытуемые считали, что еда была менее сытной, чем в прошлый раз, когда ели ту же кашу из квадратной тарелки. Такую же разницу показали результаты, если есть сидя или стоя. Завтракая стоя, насыщение приходило быстрее и от меньшего количества съеденного. Также, рекомендуют диетологи, стоит убрать кофе в любых вариациях из утреннего приема пищи.