Эксперты назвали продукты для очищения кожи

Австралийским диетологом Сьюзи Баррелл названы продукты для очищения кожи. Она советует питаться "хорошими жирами", например, рыбий рыбьим. Такая диета сделает кожу здоровее и поможет сохранить красоту.

Важность рациона объясняется влиянием рациона на состояние и цвет кожи. Высокое содержание витаминов A, C и E делает наиболее желательными в кухне человека, следящего за здоровьем, овощи и фрукты. В свою очередь жиры помогают восстанавливаться коже. Также необходимо следить за уровнем употребляемой жидкости, воды и других напитках, так можно обеспечить достаточную увлажненность кожи.

Причем полезность фруктов и овощей можно определить по их цвету, чем он ярче, тем больше в них витаминов, и особенно С. Этот витамин заботится о здоровье кожи и защищает ее от повреждений. Как советует исследовательница, прекрасной диетой будет ежедневное употребление голубики, апельсинов и клубники, а также около 59 граммов жиров.