Диетологи раскрыли секреты правильного питания после диеты

Диетологи раскрыли секреты правильного питания, которые не позволят после диеты набрать сброшенный вес.

Специалисты говорят, что нужно соблюсти всего лишь несколько простых правил, которые позволят поддерживать фигуру в норме и сохранить полученные результаты.

Правило первое - не набрасываться сразу же на калорийные продукты, от которых стоически отказывались во время соблюдения диеты. Зачастую, сидящие на ней "поощряют" себя подобным образом, за то, что выдержали до победного конца и сбросили лишние килограммы.

Правило второе - разгрузочные дни. Голодать в такие дни не нужно, просто выделите один день в неделю для монодиеты. Либо весь день будете пить кефир, йогурты, либо есть кашу, либо фрукты, либо низкокалорийные овощи, исключая картофель. Выбираем из списка что-то одно и низкокалорийное.

Правило третье - пейте больше воды до еды и между приемами пищи. Обычная вода ускоряет обмен веществ и помогает работе кишечника. Откажитесь от газированных напитков, которые увеличивают кислотность желудка и плохо влияют на мозг.