Ученые рассказали, как стать умнее за 40 минут

Ученые опровергли расхожую фразу о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Ученые утверждают, что восстанавливаются. Они же и поведали человечеству, как стать умнее за 40 минут.

Как не странно, но процесс создания новых нервных клеток запускает вовсе не специальная таблетка, или еда, а самый обычный бег в течение 30-40 минут. Таковы выводы нейробиологов, основанные на данных, полученных на протяжении последних 30 лет.

Помимо бега, процессу восстановления нервных клеток также способствуют регулярные занятия фитнесом. Интенсивная физическая нагрузка в течение сорока минут повышает активность в лобной доле мозга, отвечающей за способность планировать, мыслить стратегически, фокусировать внимание, задаваться целью. Как оказалось, это единственный триггер, способный запустить процесс создания нервных клеток.

Этот эффект исследовала Эмили Бернштейн, профессор Гарварда, которая вот уже много лет занимается бегом. кроме того, она заметила, что регулярный бег влияет на стрессоустойчивость, способную уравновешивать вспыльчивость, и в целом, влиять на настроение. После 40-минутного бега человек чувствует легкость, свободу, хороший тонус и удовлетворение от выполненной работы.