Свежие новости
Актуальное за неделю
13 май 09:00Общество / Шоу-Бизнес
Диетолог Ким Кардашьян назвала три главных правила питания знаменитости
Ким Кардашьян имеет большой опыт в сбросе лишнего веса. После двух беременностей актриса и фотомодель сбросила суммарно 59 килограмм. И помогла ей в этом Колетт Хеймовиц, вице-президент компании Atkins Nutritionals, а также личный диетолог светской львицы. Итак, три главных правила питания знаменитости, позволяющей той находиться в великолепной форме.
Правило первое. В каждый прием пищи съедайте белка не менее 110-170 грамм. Это даст вам ощущение сытости надолго.
Правило второе. Выбирайте углеводы с более высоким содержанием клетчатки.
Это фрукты, ягоды и сухофрукты, сладкая кукуруза, капуста, сельдерей, лук, морковь, зерновые и макаронные изделия, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. А также бобовые, орехи и семечки.
Правило третье. Обязательно включайте в рацион полезные жиры. Они содержатся в баранине, оливковом масле, горьком шоколаде, авокадо, сыре, йогурте и даже в сале. Его насыщенные жиры способствуют расщеплению липидов, отложившихся в проблемных зонах.
Правило первое. В каждый прием пищи съедайте белка не менее 110-170 грамм. Это даст вам ощущение сытости надолго.
Правило второе. Выбирайте углеводы с более высоким содержанием клетчатки.
Это фрукты, ягоды и сухофрукты, сладкая кукуруза, капуста, сельдерей, лук, морковь, зерновые и макаронные изделия, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. А также бобовые, орехи и семечки.
Правило третье. Обязательно включайте в рацион полезные жиры. Они содержатся в баранине, оливковом масле, горьком шоколаде, авокадо, сыре, йогурте и даже в сале. Его насыщенные жиры способствуют расщеплению липидов, отложившихся в проблемных зонах.
Автор: Оксана Гончарова
Читайте также
Актуальное за месяц
