Диетолог Ким Кардашьян назвала три главных правила питания знаменитости

Ким Кардашьян имеет большой опыт в сбросе лишнего веса. После двух беременностей актриса и фотомодель сбросила суммарно 59 килограмм. И помогла ей в этом Колетт Хеймовиц, вице-президент компании Atkins Nutritionals, а также личный диетолог светской львицы. Итак, три главных правила питания знаменитости, позволяющей той находиться в великолепной форме.

Правило первое. В каждый прием пищи съедайте белка не менее 110-170 грамм. Это даст вам ощущение сытости надолго.

Правило второе. Выбирайте углеводы с более высоким содержанием клетчатки.
Это фрукты, ягоды и сухофрукты, сладкая кукуруза, капуста, сельдерей, лук, морковь, зерновые и макаронные изделия, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. А также бобовые, орехи и семечки.


Правило третье. Обязательно включайте в рацион полезные жиры. Они содержатся в баранине, оливковом масле, горьком шоколаде, авокадо, сыре, йогурте и даже в сале. Его насыщенные жиры способствуют расщеплению липидов, отложившихся в проблемных зонах.