Ученые нашли баланс между дефицитом витамина D и загаром

Учеными Университета Саара найден идеальный баланс загара и дефицита витамина D. Оказывается, негативные последствия от действия солнечного света исключат умеренные дозы воздушных ванн.

Исследование показало, что воздействие весеннего солнца часто недооценено, ведь риск получить ожоги велик уже с самых первых солнечных дней. Кожа после зимы еще не готова к большим количествам света, а каждый ожог приближает дерматологические проблемы вплоть до онкологии.

Но и полное ограничение пребывания на солнце тоже не принесет пользы. Чтобы избежать дефицита D-витамина, нужно обязательно включить в рацион блюда из яиц, рыбы и грибов.

Для защиты кожи от опасных УФ-лучей, нужно использовать солнцезащитные кремы.