Исследователи разобрались в главных ошибках питания офисных сотрудников

Довольно часто работники офисов сталкиваются с проблемой сбоя режима приема пищи. В большинстве случаев, все проблема в нехватке времени на полноценные завтраки и обеды, а иногда даже в полном их отсутствие.

Специалисты заметили, что, пропуская полноценный необходимый прием пищи, люди не задумываются о том, что их организм будет страдать от нехватки питательных веществ. Такая проблема влечет за собой недостаток сил, усталость, потерю энергии и переутомление.

Исследователи выделили два необходимых приема пищи. Завтрак-самый важный прием еды для организма, а отказ от него приводит к быстрой утомляемости, потери внимания и забывчивости. Обед находится на втором месте по важности после утреннего приема пищи. Чаще всего, люди, работающие в офисе, забывают полноценно пообедать и перебиваются булкой с чашкой чая. Но бывают и иные случаи, когда на важном мероприятие люди переедают за несколько часов до обеденного перерыва. Отсутствие данной трапезы в повседневной жизни приводит к изжоге, спазмам в животе, гастриту или язве.

Стоит заметить, что проблема чрезмерного приема кофеина, которая тоже популярна среди работников офиса, не только не заменяет приемы пищи, но и вредит организму.