Ученые: Три главных фактора долголетия

Американский психиатр Джулия Самтон провела исследование, задачей которого было выявить главные факторы долголетия. Эксперту удалось выяснить, что долголетие не зависит только от питания. Есть еще ключевые факторы, влияющие на продолжительность жизни. Всего их три, по мнению Джулии.

Фактор первый - питание. Из всех рационов ею была признана средиземноморская диета, как наиболее сбалансированная и способная повлиять на увеличение продолжительности жизни. Поскольку в ее состав входят овощи и фрукты, рыба и птица, бобовые, оливковое масло и цельнозерновые, такая диета полезна для сердечно-сосудистой системы, ясности ума и сохранения памяти, а также для всех, кто разменял восьмой десяток.

Фактор второй - избегайте стрессов. Живя в современном обществе, крайне трудно, да и почти нереально избежать стрессов. Однако, если вы научитесь расслабляться, освоите технику медитаций и найдете для этого время, всё непременно получится, считает Джулия Самтон.

Фактор третий - оптимизм. В любой ситуации, как бы жизнь не ломала, оставайтесь оптимистами. Это важно. Те, кто смотрит в будущее с оптимизмом, реже болеют в старости, у них сильнее иммунная система, дольше остаются физически активными в сравнении с теми, кто пессимистичен.