Названы 3 продукта, необходимых для поддержания мужского здоровья

Американский специалист Фил Лемперт определил 3 продукта, необходимых для мужчин. Их включение в рацион будет поддерживать мужское здоровье на уровне.

Американским специалистом Филом Лемпертом опубликованы результаты исследований правильного питания для мужчин. Как утверждает ученый, регулярное употребление трех продуктов поможет представителям сильной половины человечества поможет долго оставаться сильным и здоровым.

Рейтинг продуктов, полезных для мужского пола, возглавили морепродукты, орехи с семечками, и авокадо.

В первую очередь, рассказывает Лимперт, нужно есть продукты с необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Так, обязательно включение в рацион морепродуктов, ведь в них высоко содержание цинка, а он в свою очередь, укрепляет иммунитет и здоровье простаты. Прекрасным выбором будут устрицы, они поддерживают уровень мужских гормонов на нужном уровне. Также в морепродуктах велико содержание кислоты Омега-3, которая поддерживает нужный уровень липидов в крови, а также поможет предотвратить развитие простатита.

Употребление авокадо нормализует давление и полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы. В нем содержится большое количество калия.

Также для мужчин обязательны разнообразные виды фруктов и овощей с максимальным содержанием ликопина – антиоксиданта, который борется с образованием злокачественных клеток и может предотвращать онкологические заболевания простаты.