Ученые рассказали, как побороть тягу к вредной еде

Специалисты решили проблему многих людей. Они нашли способ, как побороть желание употребить вредную пищу.

Ученые из Университета Лидса провели эксперимент, который показал, что физическая активность не даст людям переедать. Это намного уменьшит тягу к вредной пищи. Особенно к фастфуду, мучному и жаренному. В эксперименту взяли участие 180 человек, возрастом от 18 до 70 лет.

Во время проведения опыта, добровольцы носили на себе устройство, которое устанавливало уровень активности человека. Ученые выяснили, что если человек двигается намного меньше, то и желание что-то съесть увеличивается.



Ученые рекомендуют людям активно двигаться хотя бы три часа в день. Это снизит тягу к вредной еде на 15%. Ведущие активный образ жизни предпочитают употреблять пищу с низкими калориями. Специалисты отметили, что не обязательно изнурять себя физическими нагрузками по три часа в день. Достаточно двигаться это время в течении дня. Не сидеть на одном месте, ходить, гулять и заниматься чем-то активным.