15 минут дрожи от холода способствуют эффективному похудению

15 минут дрожи от холода способствуют эффективному похудению. К такому выводу пришел ученый-эндокринолог из Австралии Пол Ли.

Закаляйся, если хочешь быть здоров. Песенка, знакомая с детства. Хотите похудеть - дрожите от холода по 15 минут в день и закаляйтесь, чтобы вместо похудения не свалиться на больничную койку от полученного в результате переохлаждения воспалительного процесса, чтобы потом не сбрасывать лишние килограммы от больничной еды.

Кто бы мог подумать, что дрожание от холода - это интенсивная тренировка для всех групп мышц. Во всяком случае, об этом говорят показатели организма. Оказалось, что во время этого естественного процесса вредный "белый" жир преобразуется в полезный "серый" в течение, казалось бы, не такой уж интенсивной физической активности.

Для того, чтобы начать дрожать от холода вовсе не обязательно находиться в промышленной морозильной камере. Вполне достаточно снизить температуру до 15 градусов. Главное в этом деле - не переусердствовать со временем и температурой.