Ученые: Физические нагрузки помогут справиться с послеродовой депрессией

Во время исследования ученым удалось выяснить, что физические нагрузки помогут женщинам побороть послеродовую депрессию. Тренировки нормализуют психологическое состояние.

Специалисты провели 12 исследований, чтобы определить, как физические нагрузки влияют на только родивших мам. Физиологи оценивали активность женщин и их состояние. Как оказалось, занятие спортом хорошо отражается на физическом и психологическом состоянии здоровья.



Физическая активность подавляет депрессивную симптоматику и нормализует эмоциональное состояние. Женщины, которые занимаются спортом, быстрее приходят в себя после родов и послеродовая депрессия проходит. Они перестают чувствовать тревогу и справляются с новорожденным малышом.

Ученые предполагают, что тренировки улучшают тонус мышц, это поднимает самооценку женщин и они чувствуют себя гораздо лучше. Поэтому специалисты рекомендуют всем роженицам вести активный образ жизни и занятие спортом сделать нормой.