5 вещей, которые нельзя делать по утрам, утверждают эксперты

Есть расхожее выражение "встал не с той ноги". Для того, чтобы утро начиналось правильно, с хорошего настроения и самочувствия, эксперты настоятельно рекомендуют НЕ ДЕЛАТЬ с утра пять привычных для многих из нас вещей.

Итак, от каких привычек следует избавиться в утреннем моционе, а какие приобрести, чтобы день начался и прошел под лозунгом "встал с той ноги".

1. Нельзя резко вскакивать с кровати, даже, если вы проспали. Позвольте себе еще пять минут понежиться в постели, чтобы сбросить остатки сна, потянитесь как следует, после чего вставайте.

2. Не стоит умываться или принимать душ под горячей водой. Кроме того, что такая вода сушит кожу, высокая температура ее затягивает пробуждение. Лучше вас взбодрит теплая либо прохладная вода.

3. Откажитесь от кофе натощак, а вот завтрак стоит съесть. Медики утверждают, что регулярное употребление кофе на пустой желудок приводит к гастриту. Зато полноценный завтрак снабдит вас энергией на полдня, улучшит когнитивные способности мозга и поспособствует похудению.


4. Думайте позитивно. Мысли материальны. Если с утра программируете мозг, что день сложится не так, как вам бы хотелось, он так и сложится, по итогу. Поэтому негативные мысли отбросьте сразу.

5. И не стоит начинать свой день с проверки электронной почты или сообщений в соцсетях. Уж лучше посвятить это время зарядке, прогулке или чаепитию. Впрочем, более эффективным, чем зарядка, доктора признали утренний секс.