Ученые рассказали почему нужно употреблять черешню

Черешня - самая первая и любимая многими сезонная ягода, появляющаяся в начале лета, в июне. Ученые рассказали, какую пользу принесет черешня, если съедать ее в сезон около 3 килограмм.

Благодаря мелатонину, содержащемуся в черешне, можно наладить свой сон, поскольку тот отвечает за биоритмы и регуляцию ночного отдыха. Витамин С и глюкоза, которые в ягоде присутствуют в избытке, помогут восстановить силы после холодной зимы. Бета-каротин улучшит зрение.

Черешня - отличная профилактика от рака. А всё благодаря тому, что в ней содержатся антиоксиданты - антоциан и квертецин. Американские ученые, проведя исследование, пришли к выводу: люди, съедающие в течение года 3 килограмма этой вкусной ягоды, реже страдали от онкологических и сердечных заболеваний, нежели те, кто не употреблял столько черешни.

Кроме того, антиоксиданты помогают организму очиститься от шлаков и токсинов, улучшая и омолаживая кожу. Черешня улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. А флавоноиды и каротиноиды являются профилактикой тромбов, поскольку улучшают свертываемость крови и укрепляют сосуды. Что актуально для людей пожилого возраста.