Учёные определили, помогает ли ежедневное взвешивание при похудении

Многие худеющие с первого дня диеты начинают ежедневно взвешиваться, полагая, что таким образом они держат процесс под контролем. Однако доктор Камал Патель утверждает, что это совершенно не обязательно.

Прежде чем приступить к диете, большинство желающих сбросить вес первоначально покупают весы для ежедневного контроля своего веса. Большинство считает этот ритуал обязательным, так как можно воочию убеждаться в потере лишних килограмм. Действительно, некоторые психологи настаивают на ежедневном взвешивании, уверенно заявляя, что даже потерянные минимальные 100 грамм придадут человеку уверенности в правильном выборе.


Но американский доктор Камал Патель развенчал подобные выводы психологов и говорит о необходимом взвешивании не чаще одного раза в неделю, поскольку вес человека может меняться несколько раз в день, в зависимости от количества посещений туалета. На самом деле жир начинает уходить не ранее, чем на 4 день ограничений в питании. Плюс занятия спортом могут способствовать наращиванию мышечной массы, что безусловно приведёт к прибавке в весе. Поэтому, при запущенном процессе похудения, есть много факторов, влияющих на то, что вес будет оставаться прежним, и таким образом, взвешиваться ежедневно не имеет смысла. Лучше пользоваться другими уловками для худеющих, которые реально работают и действительно помогают терять ненавистные килограммы.