Ученые выяснили, сколько времени требуется на сон, чтобы стать счастливым

Британские ученые озадачились вопросом, сколько времени требуется на сон, чтобы человек чувствовал себя счастливым? Выяснилось, что для этого ему потребуется ровно 7 часов и 6 минут. Ни больше, ни меньше.

И что интересно, если сон продлится хотя бы на 6 минут меньше - человек не выспится, снизится общий тонус, возникнет неудовлетворенность общим состоянием.

К такому выводу британские сонмологи пришли, проведя исследование, в котором приняли участие студенты колледжа Гарварда в количестве 61 человека. Каждый из них должен был заполнять дневник сна. Анализ показал, что отклонение от стандартного режима сна на 1 час увеличивает усталость проснувшегося на 11%.

Респонденты, чей сон составлял 7 часов 6 минут чувствовали себя счастливыми. Те, кто проспал 7 часов ровно, назвали свое состояние более-менее хорошим. Проспавшие 6 часов 48 минут нашли свое состояние неудовлетворительным и беспокойным.

Нерегулярный сон, отметили ученые, способствует развитию ожирения, диабета, инсультов и других проблем со здоровьем.