Спортивные упражнения не снизят вред сидячего образа жизни-ученые

Специалисты США доказали, что спорт не снизит вред сидячего образа жизни. Однако есть несколько советов, которые помогут в данной проблеме, сообщает CNN.

В наше время специалисты называют «новым курением» сидячий образ жизни. Сравнивать данные привычки по воздействию на здоровье человека было бы неправильно, но все же «сидение» также наносит вред организму. Даже в том случае, если человек выполняет спортивные упражнения.

В ходе более 40 исследований, ученым удалось выяснить, что, чем больше человек находится в сидячем положении, дома ли, на работе или в автомобиле, тем больше он подвержен различным заболеваниям, таким как: рак, сердечно-сосудистые заболевания. В некоторых случаях повышается риск преждевременной смерти. Конечно, спортивные упражнения помогают, однако не компенсируют наносимый сидячим образом жизни вред. Все дело в том, что при низкой мышечной активности, организм человека теряет способность регулировать уровень сахара в крови.

Что касается рекомендаций по снижению вреда, то кроме регулярных физических упражнений, человеку необходимо каждые полчаса на несколько минут вставать, чтобы, например, позвонить, увидеться с кем-то или сделать покупки, сходив в магазин. Наилучшим вариантом также был бы стол, за которым человек смог бы работать, как сидя, так и стоя. Во время поездки в общественном транспорте, лучше стоять, в некоторых случаях можно пройтись, при наличии возможности. Просмотр TV лучше осуществлять стоя, можно во время уборки или приготовления пищи.