Диетологи рассказали, какой рацион предпочтителен женщинам и мужчинам

Давно известно, что для эффективного похудения, важно следить за питанием. Как удалось установить специалистам, рацион женщин и мужчин должен отличаться ввиду различий в работе систем организма.

Хелен Бонд, являющаяся представителем Британской Диетической Ассоциации рассказала, как именно нужно питаться представителям обоих полов.
Итак, женщинам будет полезно уменьшить количество очищенных углеводов, таких например как макароны. Данный продукт способствует повышению в крови сахара, и это приводит к увеличению уровня женского полового гормона эстрогена. Это влияет негативно отражается на настроении, способствуя развитию депрессии.

Для организма женщин полезен такой продукт питания как сыр. В нем содержатся витамины, а также в нужном количестве кальций, полезный для костей. На завтрак женщинам диетологи советуют есть овощи, фрукты, и каши, при этом избегая употребления острых и жирных блюд.

Примечательно, но для представителей сильной половины человечества определенных запретов не существует. Здесь все зависит от заболеваний, или других особенностей, если таковые имеются. Для здоровья мужчин очень предпочтительно употреблять в пищу морепродукты. В них в большом количестве содержится цинк, который способствует выработке нужного количества спермы. Кроме этого диетологи советуют мужчинам употреблять пищу не менее 4 раз в день.