Ученые: Йогурт, молоко и фрукты наиболее подходят для временного перекуса

Исследователи из университета Миннесоты составили список-рейтинг самых полезных продуктов, которые люди употребляют между основными приемами пищи. Йогурт в этом списке оказался на первом месте - они содержал больше всего полезных микроэлементов: натрия, магния, кальция, сахарозы, белков.

Американские ученые из Миннесоты рассчитали сколько нутриентов (питательных микроэлементов) содержится в различных продуктах питания, которыми люди чаще всего утоляют свой голод в течении дня между обедом, завтраком и ужином. Составленный индекс питательных элементов включал в себя процентное содержание натрия, магния, кальция, сахарозы, белков.

И в этом списке на первом месте оказался йогурт - именно в нем оказалось больше всего полезных составляющих, которые способствовали полному удовлетворению человека полезными веществами в суточной норме, рекомендованной медиками. К тому же он не перенасыщен сахаром, жирами - употребление которых диетологи рекомендуют уменьшить максимально.