Медики перечислили основные признаки обезвоживания организма

С наступлением летнего сезона все больше людей страдает от обезвоживания организма. В связи с этим медики перечислили основные признаки обезвоживания, зная о которых можно предотвратить нежелательные последствия.

Известно, что ежедневно всем людям стоит употреблять не менее одного литра воды. Однако эта норма может быть разной для всех людей в зависимости от ряда особенностей. Это и возраст, и состояние здоровья, а также уровень физической активности. Очень часто люди употребляют недостаточно жидкости, что может привести к обезвоживанию организма, поэтому медики решили рассказать об основных признаках недостатка воды в организме.

В основном жидкость из организма выходит в виде пота, или же когда люди получают сильные ожоги. Также стоит обратить внимание и на мочегонные лекарственные препараты. Болезни почек, рвота, а также заболевания желудочно-кишечного тракта могут привести к обезвоживанию.

Исследователи поделились основными признаками обезвоживания организма: это голод, головокружение, затруднение речи, жажда, чувство усталости, а также головокружение.

Чтобы предотвратить все эти неприятные последствия эксперты рекомендуют пользоваться специальными программами, которые помогут высчитать индивидуальную для каждого человека суточную норму необходимой жидкости. Для этого нужно скачать на смартфон приложение, которое поможет сделать все расчеты. Кроме этого, нужно всегда при себе иметь воду, и стараться меньше находиться на солнце.