Ученые рассказали, как избавиться от хронической усталости

Ученые Лондонского университета выявили способ избавления от хронической усталости. В 3-месячном исследовании приняли участие около 200 волонтеров.

На протяжении трех месяцев ученые наблюдали за двумя группами по 100 человек. В первой волонтеры принимали только медикаментозное лечение, а во второй – помимо лекарств, занимались физкультурой. Исследование показали, что у 40 процентов участников второй группы улучшилось самочувствие, по сравнению с первой группой.

Синдром хронической усталости особенно распространен в развитых странах. Этому заболеванию подтвержден каждый седьмой житель большого города из-за огромного потока информации и быстро чередующихся событий. Часто даже продолжительный отдых не способен улучшить самочувствие.

Ученые советуют заботиться о себе самому. При ощущении малейшей усталости нужно сделать перерыв и дать отдохнуть нервной системе, не откладывая на завтра. Так как в случае переутомления времени на восстановление потребуется намного больше. По мнению ученых, избежать хронической усталости помогут занятия спортом с умеренной нагрузкой и интенсивностью.