Ученые назвали способы, как выспаться за два часа в сутки

Ученые-сомнологи, занимающиеся исследованием человеческого сна, рассказали о способах, позволяющие высыпаться за два часа в сутки. Эксперты предложили пять режимов, которые дают возможность спать меньше, и не страдать от недосыпа.

Первый способ, предлагаемый сомнологами, называется Dimaxion. Он состоит в том, что человек спит на протяжении 30 минут через каждые шесть часов. В результате он проводит во сне не более двух часов в сутки и чувствует себя энергично. Согласно второму режиму Uberman человек спит 20 минут каждые четыре часа, проводя при этом во сне также не более двух часов.

Третий способ – Everyman подразумевает ночной сон на протяжении от 1,5 до 3 часов, а в течении дня человек «досыпает» три отрезка по 20 минут через одинаковые периоды времени. Четвертый режим называется Tesla, в честь знаменитого изобретателя, который спал всего два часа ночью и выделял 20 минут на дневной сон.

Пятый способ называется Siesta, и является самым комфортным. Согласно этому режиму человек спит пять часов ночью, и «досыпает» днем примерно 1,5 часа.