Ученые перечислили продукты, необходимые для здоровья головного мозга

В ходе исследовательского проекта ученым удалось выяснить, какие продукты важны для здоровья головного мозга. О результатах своей работы они рассказали в статье для профильного издания, где перечислили, что именно нужно употреблять в пищу регулярно, чтобы головной мозг работал лучше.

Ученые установили, что здоровье мозга человека зависит не только от гормонов и факторов окружающей среды. На здоровье главного органа влияет и образ жизни, и питание. Эксперты утверждают, что если регулярно давать мозгу необходимые ему химические вещества, то можно избежать целого ряда заболеваний как физических, так и психологических, в том числе и депрессии.

В связи с этим ученые выяснили, какие именно продукты важно принимать регулярно, чтобы мозг работал лучше, и общее состояние человека было более здоровым.

Итак, в список полезных для мозга овощей вошел шпинат, имеющий в своем составе большое количество витамина К, и фолиевой кислоты, апельсины, богатые витамином С, которые нормализуют кровяное давление, а также сушеные абрикосы с большим содержанием витамина Д. Также важно регулярно употреблять и грецкие орехи, в состав которых входит высокое содержание омега-3.