Ученые назвали пищевые привычки, приводящие к преждевременному старению

Ученые рассказали о четырех пищевых привычках, которые ведут за собой преждевременное старение организма. Соблюдение нескольких простых правил позволит предотвратить появление проблем со здоровьем.

Человек получает из пищи, как необходимые микроэлементы, так и опасные для его здоровья. По мнению ученых, употребление фастфуда воздействует на преждевременное старение. Такие продукты содержат трансжиры, которые влияют на воспалительные процессы и сокращают длину кончиков хромосом – теломеров, отвечающих за скорость старения.

Еще одной опасной пищевой привычкой является – любовь к сладкому. Сахар попадает в кровь и влияет на состав молекул белка, что негативно сказывается на развитии клеток. Для здоровья также вредно большое количество быстрых углеводов. Они моментально превращаются в сахар и влияют на организм так же, как сладкие продукты. Ученые рекомендуют добавлять в рацион сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах и овощах.

Негативно сказывается и питание только тогда, когда появляется чувство голода. Это может привести к перееданию и преждевременному старению. Лучше не ждать сигнал от желудка, а питаться по четкому режиму.