Ученые: Хороший сон повышает стрессоустойчивость и предотвращает злоупотребление фаст-фудом

Новое исследование ученых из Мичиганского государственного университета, опубликованное в журнале «Прикладная психология», гласит о связи сна, стресса на работе и излишнего употребления вредной пищи: чем лучше сон, тем человек устойчивей к стрессовым ситуациям и употреблению фаст-фуда.

Проведя исследование, сотрудники университета сделали вывод, что с помощью жирной, высококалорийной пищи мы занимаемся самолечением после тяжелого дня на работе.

Эксперимент, проведенный еще в 2004 году, показал, что женщины, которые увлекаются вредной пищей, сжигают в среднем на 104 калории меньше, чем те, кто питается здоровой едой, как следствие – перенасыщение организма ведет к ожирению.

О серьезности проблемы говорит и статистика: американцы тратят около $40 млрд. на снотворные, а снижение производительности населения, вызванное недостатком сна, обходится США в $411 млрд.

Но проблему можно решить, ученые обнаружили, что именно хороший ночной сон повышает энергичность, устойчивость к стрессовым ситуациям и снижает уязвимость к фаст-фуду. Здоровый сон – ключ к здоровой жизни!