Назван способ продления жизни во взрослом возрасте

Американские ученые после проведенных исследований назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте. Его основали на особой системе питания, снижающей риск преждевременной смерти.

Специалистами было отслежено ряд изменений привычек в питании более 74 тысяч людей на протяжении двенадцати лет. На основе результата анализа здоровья той и был сделан этот вывод.
Группа ученых выявили закономерности между рационом и опасностью преждевременной смерти.

Так, оказалось, что замена красных видов мяса на любые виды орехов или бобовых, понижает риск смертности более, чем на 15 процентов. Питание же с цельнозерновыми продуктами, рыбой, овощами и фруктами, использование нерафинированных видов растительных масел позволит продолжить длительность жизни намного дольше. Также ученые рекомендуют отказаться от сладких газированных напитков. Их лучше заменить на свежеприготовленные соки, компоты и настои из сухофруктов и трав.

Правильный рацион поможет продлить жизнь, избежать преждевременного старения и возрастных болезней. А в сочетании с активным способом жизни такие меры увеличат качество жизни в любом возрасте.