Ученые: Осознанные сновидения - лучший способ переосмыслить свою жизнь

Швейцарские нейробиологи из Бернского университета, изучающие феномен осознанных сновидений, утверждают, что во сне вы можете переосмыслить свою жизнь, найти решение текущих проблем и даже повысить свой творческий потенциал.

Осознанные сновидения переживает каждый из нас. В эти моменты вы все еще продолжаете пребывать в царстве Морфея, но при этом осознаете, что с вами происходит, можете влиять на происходящее и осознанно взаимодействовать с персонажами.

Ученые утверждают, что в такие моменты мозг находится в менее рациональном состоянии, чем во время бодрствования, поэтому создается идеальная среда для творческого мышления.

«Мечты помогают вам подключиться к вашему подсознанию, - поясняет один из авторов исследования и эксперт по сновидениям доктор Клэр Джонсон. - Это показывает нам, как мы действительно чувствуем и что нам нужно изменить в нашей жизни. Мы можем разрабатывать идеи и преодолевать страхи и тревоги."

Ученые советуют почаще прибегать к данной методике анализа своих желаний и жизненных ситуаций. В этом могут помочь медитация и ведение дневника сновидений. Помимо этого, в течение дня вы можете выкроить пару десятков минут и найти укромное место для того, чтобы вздремнуть или помечтать в тишине, закрыв глаза. Еще один действенный способ добиться осознанных сновидений - это завести будильник на раннее утро, но не для того, чтобы встать пораньше, а для того, чтобы понежиться в постели, обдумывая все, что вас тревожит на данный момент, планируя предстоящий день и свое ближайшее будущее.