15 правил здоровья зубов, как избежать потери зубов

Эксперты рассказали, как соблюдая 15 простых правил, удастся сохранить здоровье зубов, не допустив их разрушение.

Первый скрытый враг здоровья зубов - популярный злаковый батончик, в составе которого обычно содержатся и сухофрукты. Особенный вред, считают медики, от фиников, абрикосов и изюма. Засушенными они прилипают к зубной эмали разрушают ее. Потому после поедания таких лакомств нужно сразу же почистить зубы с зубной нитью, или хотя бы прополоскать ротовую полость.

Не меньшим злом станет и проблема тошноты по утрам, когда желудочная кислота попадает в рот. В этом случае так же необходимо полоскание, а чистить зубы рекомендуется только минимум через полчаса.

Так же опасны и гормональные контрацептивы, они могут провоцировать повышение численности бактерий, которые в избытке содержит ротовая полость.
Следующую угрозу может содержать элементарная грязь в ванной комнате, нужно избегать повышенной влажности, а также следить за тем, чтобы вода из унитаза не разбрызгивалась по всей комнате и не попадала на предметы гигиены. Как минимум, нужно опускать крышку унитаза.

Не менее опасен и алкоголь, из-за него развивается пародонтоз, который приводит к потере зубов. При чистке зубов нужно не забывать и о языке, он тоже подлежит чистке, ведь на нем содержится множество бактерий. Для чистки используется специальный скребок или щетка. Сама зубная щетка, оказывается, также может нести угрозу. Выбирая жесткую щетину можно попросту травмировать и зубную эмаль, и десны. Но и простой щеткой нужно не прилагать чрезмерных усилий, эмаль можно стереть и мягкой щеткой, если нажимать слишком сильно.

Как и кислота, вред зубам и деснам несут в себе и витаминные препараты. Если чрезмерное усердие вредно для зубов, это не значит, что чистить зубы нужно меньше и без усилий. Стоматологами рекомендуется чистка и массаж зубов и десен в не менее 2 минут. При этом щеткой нужно совершать круговые движения сверху вниз.

Исследования показывают, что не только сладкая газировка вредна зубам из-за содержания сахаров, но и, как это не шокирующее, соусы для барбекю и шашлыка. Потому лучше применять их крайне в ограниченном количестве или заменить соусами собственного производства. Также зубы лучше не чистить, только отойдя от стола, специалисты рекомендуют делать это через 30 минут после еды.

Также навредят зубам и соковые диеты, ведь в них тоже много сахара и кислот. А потому, если вы избрали такую форму диеты, замените фрукты и ягоды овощами и обязательно пейте свежеприготовленные соки, в которых не будет сахаров и консервантов.