Психологи: Вера в себя помогает стать физически сильнее

Психологи Фрайбургского университета рассказали, что вера в себя помогает стать сильнее не только в эмоциональном плане, но и в физическом. Людям, которые занимаются спортом с верой, что тренировки приносят пользу, легче даются сложные упражнения.

Спортивные психологи пояснили, когда человек верит в положительный результат от тренировок, включается эффект «самореализации пророчества». То есть, если начинать упражнение с уверенностью, что занятие принесет пользу, сразу улучшается настроение и появляется настрой на результат.

Доказывая свою теорию, психологи провели эксперимент, участниками которого стали женщины и мужчины возрастом от 18 до 32 лет с одинаковым уровнем физической подготовки. На первом этапе они ответили, в каком виде спорта считают себя слабым и сильным. После участники занимались в течение 30 минут на велотренажере, и в результате, те кто назвал себя сильнее, сказали, что занятие далось им легко. Одновременно, те, кто посчитал себя слабым, заявили, что тренировка была изнурительной.

Авторы исследования сделали вывод, что возможность стать сильнее зависит от мотивации и веры в себя.