Диетологи рассказали о правилах питания на работе в летний зной

В самый разгар летнего зноя диетологи решили поделиться секретами питания на работе в период самого жаркого времени года. Специалисты рассказали, что здесь все довольно просто. Нужно лишь заменить тяжелую пищу на фрукты и овощи, а также пить необходимое количество воды.

В большинстве офисов в летнее время бывает душно, и у сотрудников часто пропадает аппетит. Однако как утверждают эксперты, вовсе не обязательно отказываться от приемов пищи.

В летние жаркие дни лучше всего отказаться от жирной, сладкой, острой, и соленой еды. А чтобы организм не ощущал нехватку энергии, нужно употреблять более легкую еду, такую как овощи, ягоды, фрукты, и обязательно пить много воды. При этом важно питаться не менее трех раз в день. Если соблюдать эти несложные рекомендации, то у человека не снизится работоспособность, и он будет полон сил и энергии.

Летом организму человека более будут полезны и медленные углеводы: дикий рис, пшеничные каши, ячмень или гречка, а из мяса предпочтение лучше отдать филе курицы, утки, или кролика. Важно в это время года употреблять творог, яйца, и нежирную запеченную или отварную рыбу. Правильный подбор рациона в летнее время позволит оставаться в отличной форме и настроении.