Ученые: Чем больше спишь, тем тоньше талия

Ученые обнаружили четкую взаимосвязь между тем, сколько человек спит и какова при этом ширина его талии. Выводы специалистов говорят о том, что чем больше сна, тем стройнее стан.

Исследование проводилось научной командой из Лидского университета (Великобритания) во главе с доктором Лорой Харди. Авторы работы сопоставили графики сна и показатели массы тела 1 615 взрослых добровольцев. Результаты показали, что у тех, кто спит по 6 часов в сутки, талия в среднем на 3 см шире по сравнению с теми, кто отводит на сон по 9 часов ежедневно.

К тому же ученые заметили, что в крови у недосыпающих людей заметно снижен уровень липопротеинов высокой плотности - «хорошей» формы холестерина, обеспечивающего здоровье и эластичность наших артерий, в связи с чем могут развиться сердечно-сосудистые заболевания.

Учитывая результаты этого и предыдущих исследований, специалисты настаивают на том, что для сохранения как физического, так и психического здоровья, жизнерадостности и работоспособности, взрослым людям необходимо спать по 7-9 часов в сутки минимум.