Ученые назвали 5 продуктов, вызывающих дискомфорт в кишечнике

Вздутие живота - достаточно частое и неприятное явление, которое может быть вызвано употреблением нескольких видов продуктов. Рекомендуем вам ознакомиться со списком, приведенным ниже, дабы избежать неприятных ситуаций.

Итак, если дискомфорт в кишечнике - для вас обычное дело, то, возможно стоит пересмотреть свой рацион питания и исключить из него или снизить употребление следующих продуктов:

1. Хлеб. Включая макароны, печенье и другие продукты из пшеницы, содержащие в своем составе белок под названием глютен. Исследования показали, что многие люди чувствительны к этому протеину, а его употребление может вызывать вздутие, диарею и головные боли.

2. Молоко и молочные продукты. Около 33% взрослого населения страдают от непереносимости лактозы - молочного сахара, а до 75% людей в той или иной степени чувствительны к данному веществу, поэтому после употребления молочных продуктов у них может наблюдаться вздутие живота, повышенное газообразование, кишечные судороги и диарея.

3. Яблоки. Этот фрукт содержит короткоцепочечные углеводы, которые ферментируются бактериями в толстой кишке. В норме у здоровых людей с этим не должно быть проблем, однако если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника, то вздутие живота и прочие неприятные симптомы вам обеспечены.

4. Лук. В луке содержатся растворимые волокна фруктаны, которые способствуют вздутию.

5. Пиво. Этот любимый многими слабоалкогольный напиток содержит сразу две угрозы - газ и ферментируемые углеводы, к тому же нередко в его составе также присутствует и глютен.