Употребление белка наиболее полезно для лиц среднего возраста – Ученые

Американские ученые выяснили, что употребление белка наиболее полезно для лиц среднего возраста. Продукты с ним позволяют лицам быстро нарастить мышечную массу.

Ежедневное включение вещества в свой рацион помогает такому процессу без сильной физической нагрузки, хотя не лишает индивидуума активного образа жизни. При правильном режиме он кроме наращивания мышц еще сможет избавиться от лишних килограмм. Если каждый день употреблять яйцо и ложку масла арахиса, то работа организма пойдет быстрее.



При занятиях в спортзале нужно добавить в меню белое мясо, но свинину и мраморную говядину из-за жиров лучше не употреблять в пищу. После проведенного эксперимента с участием 300 добровольцев обеих полов в возрасте 25- 40 лет ученые заметили, как лица, перешедшие на такой режим питания, сразу начали наращивать мышцы быстрее остальных участников.