Как правильно делать обливания холодной водой – Эксперты

Все прекрасно знают, что такие процедуры могут укрепить здоровье и помогают организму избавиться от токсинов. Потому эксперты решили рассказать, как правильно делать обливания холодной водой.

Их можно проводить в любое время года, но перед принятием душа тело разогревается, чтобы усилить кровообращение, в чем могут помочь физические нагрузки. Если человек ощущает холод, то процедура может нанести большой вред. Напор воды тоже имеет значение, а потому стоит обливаться без сильных струй.



Новички концентрируются на своих конечностях и используют температуру 16-18 градусов, чтобы постепенно приучить организм к холоду и не перегрузить его. Летом вытираться после душа не стоит, а еще лучше проводить такие действия на свежем воздухе из-за равномерного испарения влаги. Зимние варианты делаются в теплом помещении, и тело вытирается полотенцем.