Ученые: Физические нагрузки помогают преодолевать негативные эмоции

В рамках исследовательской работы ученым удалось определить, что физические нагрузки эффективно подавляют негативные эмоции. Спортивные упражнения довольно быстро возвращают человеку душевное равновесия, помогая избежать депрессии и угнетенного состояния. Подробности этой работы специалисты опубликовали в статье для профильного издания.

Ученые рассказали, что физическая активность довольно быстро и эффективно помогает преодолеть негативные эмоции, возвращая человеку равновесие. В ходе исследования экспертам удалось проследить причинно-следственную связь между этими двумя факторами. Так, вследствие волнения человек испытывает необходимость совершать разные действия. Например гнев вызывает желание ударить кулаком по столу, при возникновении чувства страха сжимается горло, а грусть провоцирует слезы.

Любое душевное переживание меняет сердечный ритм, давление, интенсивность дыхания, и даже активность головного мозга. У человека повышается температура тела, и вырабатываются гормоны. Все это происходит с организмом и при занятии человеком спортом.

Опираясь на полученные данные ученые советуют во время негативных эмоций заниматься спортом. Это может быть абсолютно любой его вид, и айкидо, и плавание, и бег, и даже обычная ходьба.