Ученые нашли способ отучить людей откладывать дела на потом

Многие люди готовы заниматься любым делом, только бы не выполнять, что-то важное, откладывая его на потом. Ученые утверждают, что справиться с этим может помочь когнитивная поведенческая терапия.

Александр Розенталь из Стокгольмского университета в Швеции считает, что откладывать дела на потом – это обыденный феномен. От него очень сложно избавиться, по началу люди не придают ему должного значения, но когда откладывание дел переходит в привычку – это начинает мешать жизни, вселяя в человека беспокойство, чувство стыда и комплексы. «Откладывание дел может повлиять даже на здоровье», - говорит Розенталь. Поскольку такая привычка не признается клиническим расстройством, нет способа её вылечить. Розенталь и его коллеги предполагают, что в этом вопросе может помочь когнитивная поведенческая терапия (CBT).

Терапия направлена на изменение проблемного поведения, путем замены негативной привычки на полезную привычку. Было доказано, что эта терапия помогает в лечении некоторых расстройств психического здоровья, таких как фобии и посттравматическое стрессовое расстройство.
Команда Розенталя проводит исследования и эксперименты, которые помогут доказать, что когнитивная поведенческая терапия поможет отучить людей откладывать дела на потом.