Ученые: 30-минутный сон в 3 часа дня улучшает производительность мозга

Ученые представляющие Университет Южной Калифорнии в ходе научного изыскания определили, что 30-минутный сон в 3 часа дня улучшает работу мозга, и в целом положительно отражается на состоянии человека. Подробности этого проекта были опубликованы в издании Independent.

Ученые пояснили, что приблизительно в 3 часа дня циклические колебания интенсивности биологических процессов идут на спад. Это выражается в том, что человек к этому времени начинает испытывать чувство сонливости, вялости, а также снижается и работоспособность. Справиться с этим состоянием поможет послеобеденный короткий сон.

Доцент клинической медицины пояснил, что дневной 30-минутный сон может быть крайне ценным, если человек накануне ночью плохо спал. При этом сон днем не должен быть продолжительным, так как впоследствии ночью из-за этого могут возникнуть проблемы со сном, в результате человек снова не выспится.

Правильный и своевременный дневной сон, это залог плодотворной деятельности днем, и хорошего отдыха ночью. Сон влияет на многие аспекты жизни, и если он нарушен, это может приводить и к различным заболеваниям, поэтому следует внимательно относиться к качественному ночному отдыху.