Названы 10 продуктов, продлевающих молодость кожи

Эксперт по лечебному питанию рассказал о 10 продуктах, продлевающих молодость кожи. Он также сообщил и о других пяти, которые же, напротив, укоряют ее старение.

О том, какие продукты преобладают в нашем рационе питания, «расскажет» наше лицо. Излишнее употребление жиров приводит к нарушению усвоения питательных веществ, это приводит к высыпаниям на лице теле человека. Любители жареной и острой пищи страдают имеют склонность к отекам под глазами. Сухость кожи обусловлена недостатком в рационе питания фруктов и овощей, рассказывают специалисты.

Какие именно продукты необходимы для сияющей здоровьем кожи рассказала врач – диетолог, натуропат Светлана Титова:
- Ежедневно необходимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог и т.д. они богаты пробиотиками, следовательно, улучшают работу кишечника, нормализуют состояние кожи;
- Пару раз в неделю нужно отдать предпочтение рыбе и морепродуктам. Они богаты минералами и микроэлементами, отвечающие за эластичность кожи;
- Яйца богаты кальцием и лецитином, одно – два яйца в день помогут предотвратить старение кожи;
- Мясо курицы идеальный источник белка, способствует улучшению общего состояния кожи, принимает участие в регенеративных процессах;
- Говядина постная насыщена цинком и витамином В2, предотвращает появление морщин и трещин;
- В семечках и орехах содержатся ненасыщенные жиры, обеспечивающие кожу эластичностью;
- Брокколи – незаменимый овощ для здоровья кожи. В нем содержаться: железо, цинк, витамины А, В И С. Этот овощ замедляет процесс увядания кожи;
- Зеленый чай и земляника насыщены витаминами и микроэлементами, которые участвуют помогают защищать организм от действия свободных радикалов;
- Вишня – придает коже здоровый румянец, богата магнием, железом и органическими кислотами.

А вот алкоголь, избыток сахара и соли, транс-жиры, пшеница и пережаренные продукты, напротив, оказывают негативное влияние на кожу человека в целом.