Эксперты назвали продукты наиболее полезные для гипертоников

Эксперты в области лечебного питания назвали продукты наиболее полезные для людей страдающих гипертонией. По их мнению гипертоникам следует есть продукты с высоким содержанием магния и калия.

При составлении рациона для людей с повышенным давлением следует знать, что им есть нужно, а от чего можно отказываться без сожаления.

Считается, что гипертоники не должны есть соленые продукты. На самом же деле соль в количестве до 6 граммов день не повредит людям с высоким артериальным давлением. Диетолог Галина Медведева даже подчеркнула, что можно употреблять в пищу даже сельдь, однако в умеренном количестве, и предварительно вымочив ее в пресной воде.

Так как препараты для снижения давления понижают и уровень кальция и калия, следует включить в рацион продукты с высоким их содержанием. Богатые калием продукты это курага, абрикосы, и запеченный в кожуре картофель. А кальций в большом количестве содержится в твороге и рыбе.

Гипертоникам медики рекомендуют употреблять и еду с высоким содержанием липотропных веществ, которые содержатся в овощах, фруктах, и цельнозерновых изделиях. Кроме этого в рационе должны присутствовать морепродукты, бананы, овсяная и гречневая каша, а также морская капуста.