Ученые рассказали, как при помощи 11-минутных тренингов взять алкоголизм под контроль

Ученые рассказали, как успешно можно взять под контроль алкоголизм при помощи 11-минутных психологических тренингов сознательности. Подробности об этом эффективном методе лечения алкоголизма за короткий период были опубликованы в International Journal of Neuropsychopharmacology.

В эксперименте участие приняли порядка 70 представителей обоих полов, страдающих от зависимости к алкоголизму, однако не имеющих других тяжелых болезней. Всем им было предложено пройти курс, который предполагал прослушивание инструкции по сокращению употребляемого количества спиртного при помощи сознательности.

Данный тренинг был представлен в виде 11-минутного прослушивания аудиозаписи. После этого эксперты предложили участникам продолжить применять эту практику еще в течение одной недели. Оказалось, что люди которые прошли тренинг за эту неделю выпили на 9,3 единиц спиртного меньше, нежели добровольцы из контрольной группы, которые не прошли терапию. Так краткое упражнение помогло повысить сознательность добровольцев, вследствие чего они стали меньше выпивать.

Ученые отметили эффективность метода если нужно снизить употребление спиртного за крайне короткий период времени.