Ученые: Хронический недосып ухудшает отношения в семье

Ученые из Университета Огайо в ходе исследования определили, что хронический недосып может существенно влиять на ухудшение взаимоотношений в семье. Так наладив качество сна многие пары смогут улучшить отношения между собой, и для этого им даже не придется обращаться к специалистам.

Очень часто супругам столкнувшимся с проблемами в отношениях достаточно просто наладить качество сна. Так если муж и жена по ночам спят менее 7 часов, то их отношения заметно ухудшаются.

В рамках эксперимента ученые проанализировали реакцию пар на разные стрессовые ситуации, а затем сопоставили ее с временем их сна. Оказалось, что пары которые спят более 7 часов по ночам имеют более крепкие и доверительные отношения. А в случае регулярных недосыпов кроме всего прочего в их крови повышался уровень воспалительной реакции.

По данному показателю судят о риске развития сердечных заболеваний, артрита, и иных серьезных проблемах. На каждый час недосыпа у партнеров повышался и уровень воспалительных маркеров в крови на 6%.

Специалисты считают, что именно хронический недосып является главным фактором семейных ссор в последние годы. Согласно статистическим данным в США около трети жителей спят менее 7 часов по ночам.