Ученые: Кефир перед сном помогает быстро заснуть и избавляет людей от проблем с ЖКТ

Многие люди перед сном употребляют кефир, стараясь сохранить здоровье и стройную фигуру. Ученые провели исследования и выяснили, что этот продукт помогает быстро заснуть и избавляет от проблем с ЖКТ, а также имеет другие полезные свойства.

Он имеет много кальция, необходимого организму, а ночью усвоение этого элемента проходит лучше. Также была отмечена польза кефира во время стресса, потому что напиток помогает быстро снять напряжение нервной системы. Во время сна пищеварительная система очищается от шлаков и токсинов, позволяя кишечнику нормально работать.



Вместе с такими позитивными выводами ученые нашли некоторые минусы, касающиеся небольшого содержания спирта в продукте, полученного после брожения. Это не подходит ярым противникам алкоголя, а также он имеет много белка, что не всегда хорошо отражается на фигуре, но это пока является спорным вопросом. Кефир ускоряет метаболизм, дает возможность меньше болеть или ощущать вялость, а еще пациенты, употреблявшие напиток, избавились от бессонницы и депрессии.