Ученые: музыкальный трек ASMR улучшит качество сна

Группа экспертов из британской организации AXA PPP healthcare создала музыкальную композицию, которая позволит человеку улучшить качество сна. Исследователи отмечают, что этот трек поможет человеку расслабиться и утром чувствовать себя бодрым.

Расшифровка созданного специалистами трека ASMR звучит, как «автономный сенсорный меридианный отклик». Эта композиция представлена записью высокочастотных звуков. Замысел исследователей состоял в том, чтобы записать спокойный, однако сильный ряд звуков, вызывающий у человека ощущение покалывания, которое начинается в районе лопаток и распространяется затем по всему телу, вызывая полное расслабление. Специалист Марк Уинвуд отметил, что трек ASMR способствует расслаблению тела, таким образом процесс засыпания ускоряется. Мягкие звуки, которые можно услышать в композиции, могут вызывать у человека определенные воспоминания из младенческого периода, а эти звуки, в свою очередь, соединяются с локальными тонами, которые провоцируют появление чувства доверия и ощущение полной безопасности. Они вызывают выброс гормонов, которые в научных кругах называют «связывающими». Эти гормоны ответственны за процесс установления близких отношений с человеком. Так, композиция ASMR вызывает расслабление, нормализуя процесс сна.

Источник