Эксперты рассказали, как помочь ребенку выработать правильное отношение к сладостям

Эксперты считают, что здоровое отношение к сладостям необходимо формировать с детского возраста. В связи с этим они дали рекомендации, как помочь детям выработать правильное отношение к сладкому, чтобы не навредить здоровью.

Любые сладости, включая и сахар крайне нежелательны в рационе, особенно для детей. Взрослые часто при этом балуют малышей именно такими продуктами. Часто родители видят в десертах способ влияния на ребенка, однако это в корне неверный подход, и его нужно менять.

Сколько же сладкого можно есть ребенку в день. Здесь действует единственное и верное правило, что все сладости, сладкие напитки и снэки, не должны превышать 10% суточного количества потребленной энергии. Так одного мороженного и двух порций кекса в день будет вполне достаточно для детей 4-6 лет.

Вместо напитков специалисты советуют давать детям воду, а натуральные свежевыжатые соки разбавлять 2/3.

Следует помнить, что сладости ни в коем случае не должны быть методом поощрения или наказания. Кроме того, будет лучше если в доме в открытом доступе вообще не будет десертов, и идеальным вариантом не нужно их вообще держать в доме. Также малыши должны знать, что сладости вредны для зубов.

Родственники должны быть примером детям, поэтому также должны придерживаться правил.