Исследование: Групповые занятия бегом эффективно помогают бросить курить

Ученые из университета Британской Колумбии в ходе исследовательского проекта определили, что групповые занятия бегом эффективно помогают бросить курить. Специалисты отмечали положительный эффект даже у тех, кто ранее неоднократно и безуспешно пытался расстаться с вредной привычкой.

Ученые людям которые испробовали уже много методов бросить курить, посоветовали попробовать регулярные групповые пробежки. В своей работе они оценили эффективность национальной программы под названием «Бросаем курить на бегу». В группу вошли люди, которые специально обратились в клиники для групповых пробежек.

В результате оказалось, что приблизительно половина из всех участников завершив 10-недельный курс смогли отказаться от курения вообще, и еще 40% стали курить намного меньше.

Данные результаты показывают, что физическая активность это довольно успешная стратегия в борьбе с курением, особенно если физические нагрузки осуществлялись в группах, а не по отдельности.

Каждую неделю люди посещали занятия, на которых рассказывали о том как они бросают курить, а после гуляли или бегали по 5 километров. Программа также положительно отразилась и на психике испытуемых, отметили эксперты.